俗话说：“一夏肾三虚”真不是瞎说的，这段时间明显感觉头发掉得比较多，几乎没睡过好觉、一晚上起来3-4次，稍微久站一下就腰酸软、腿也痛。
不要以为男人才会肾气不足、事实上女人虚起来比男人还可怕，脱.发、白.发、腰痛、腰.酸、夜尿多、盗汗等等～这款汤赶紧安排上，健脾又补肾。
食材：鲫鱼1条，黑豆30g，淮山300g，红枣6颗，陈皮1块，姜
做法：1.红枣去核，黑豆干锅炒一下，鲫鱼下姜煎两面金黄
2.所有食材放入锅里，烧开后小火煲1小时左右，出锅加盐调味即可
这道汤是专对补肾健脾的，
睥胃气足了才能充分养肾气肾精。而且清甜可口，不腥不油腻，营养丰富，适合全家老少喝，一年四季都能煲。
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